Yoga ist eine seit alters her praktizierte Körperübung. Es hat viele Vorteile, wenn es regelmäßig mit einem stressfreien und entspannten Geist, guter Körperhaltung und einem fitten Körper praktiziert wird.
Yoga und Power Yoga sind beides körperliche Übungen zur Kontrolle des Körpers und des Geistes einer Person, die sie praktiziert. Aber vielen unbekannt ist, dass es deutliche Unterschiede zwischen den beiden gibt, von der Art und Weise, wie sie praktiziert werden, bis hin zu den daraus gewonnenen Vorteilen.
Yoga vs. Power-Yoga
Der Unterschied zwischen Yoga und Power Yoga besteht darin, dass die Yogabewegungen langsam und kontrolliert mit einfachen Körperbewegungen zur Beibehaltung der Körperhaltung sind. Während die Bewegungen für Power Yoga schnell und kräftig sind.
Yoga ist die körperliche Übung zur Kontrolle der Körperhaltung und hilft, eine gute Körperhaltung beizubehalten. Regelmäßiges Üben verbessert auch die mentale Stabilität und verbessert gleichzeitig die innere und äußere Stabilität.
Power Yoga ist die körperliche Übung zur Kontrolle der Körperbewegungen. Bei regelmäßigem Training würde dies zu der Fähigkeit führen, alle Muskeln mit Präzision zu kontrollieren. Sie helfen möglicherweise nicht bei der mentalen Stabilität, aber bei der kardiovaskulären Stabilität.
Vergleichstabelle zwischen Yoga und Power Yoga
| Vergleichsparameter | Yoga | Power-Yoga |
| Bedeutung | Es ist ein Körperübungssystem, das auf Selbstkontrolle und Meditation basiert | Es ist ein Körperübungssystem, das auf schnellen Körperbewegungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Vorteile basiert. |
| Bewegungsgeschwindigkeit | Es hat langsame und kontrollierte Bewegungen des Körpers und die Bewegungen sind ziemlich einfach. | Sie haben schnelle und kräftige Bewegungen. Obwohl die Bewegungen einfach sein mögen, sind sie aufgrund der Geschwindigkeit und Kraft anstrengend. |
| Schwerpunkt | Der Schwerpunkt liegt auf der Körperhaltung. Es hilft beim Beibehalten oder Erlernen einer guten Haltung. | Der Schwerpunkt liegt auf der Körperbewegung. Es hilft bei der präzisen Kontrolle jedes Muskels des Körpers, um eine gute und gesunde Körperbewegung aufrechtzuerhalten. |
| Stabilität | Es verbessert die mentale Stabilität sowie die innere und äußere Stabilität, wenn die Körperpositionen beibehalten werden. | Sie verbessern nicht die mentale Stabilität, aber sie helfen bei der kardiovaskulären Stabilität. So ist es für ein gutes und gesundes Gefäßsystem zu praktizieren. |
| Leistungen | Ein stressfreier und entspannter Körper und Geist. | Fitter und straffer Körper durch das umfangreiche und energische Trainingsprogramm. |
Was ist Yoga?
Yoga ist eine Gruppe von körperlichen, geistigen und spirituellen Praktiken, die verwendet werden, um Körper und Geist zu entspannen. Es hat seinen Ursprung vor langer Zeit in Indien und ist eine der wenigen Praktiken, die weltweit für die psychische Gesundheit angewendet werden.
Die Asanas oder die Bewegungen im Yoga sind langsam und kontrolliert. Dies soll helfen, die Körperhaltung beizubehalten. Da die Körperhaltung kontrolliert wird, kann man seinen Geist und seinen Körper immens kontrollieren, wodurch er sich entspannen kann.
Yoga ist also auch eine gute Lösung für einen stressfreien und friedlichen Geist und Körper. Sie sorgen auch für innere und äußere Stabilität. Sie erhöhen auch die Flexibilität des Einzelnen. Da die Bewegungen leicht und entspannt sind, können sie im Stehen oder Sitzen an einer Stelle ausgeführt werden.
Für einen frischen Geist und einen guten Start in den Tag ist es sehr empfehlenswert, morgens Yoga zu praktizieren, besonders zur Zeit des Sonnenaufgangs. Das Hauptaugenmerk beim Üben von Yoga sollte darauf liegen, jede Position oder Asana zu halten und zu halten.
Was ist Power-Yoga?
Power Yoga ist eine Ableitung des normalen und traditionellen Yoga. Sie sind also auch eine Gruppe von körperlichen, geistigen und spirituellen Praktiken. Aber anstatt den Geist zu entspannen, wie beim normalen Yoga, werden sie durchgeführt, um die Fitness des Körpers einer Person zu verbessern.
Die Asanas oder Positionen, die während des Power Yoga ausgeführt werden, sind schnell und kraftvoll. Anstatt also den Geist zu entspannen, sorgen sie für kardiovaskuläre Stabilität und Kraft. Power Yoga dient hauptsächlich der Erlangung eines gesunden Gefäßsystems und eines fitten Körpers.
Es wurde zuerst von zwei amerikanischen Yogalehrern geprägt, die sich eingehend mit Asthana Yoga beschäftigten. Um es der westlichen Kultur zugänglicher zu machen, modifizierten sie die erlernten Asanas zu ihrem Vorteil.
Es wird für diejenigen empfohlen, die eine minimale körperliche Fitness haben. Wenn es von jemandem gemacht wird, der nicht in guter Verfassung ist, schadet es mehr als es nützt.
Hauptunterschiede zwischen Yoga und Power Yoga
- Yoga und Power Yoga sind ein System der körperlichen Betätigung. Aber Yoga ist die körperliche Übung, die auf Selbstbeherrschung und Meditation basiert. Power Yoga hingegen ist die körperliche Übung, die schnelle Körperbewegungen und verschiedene Schwerpunkte für den Nutzen beinhaltet.
- Yoga und Power Yoga haben unterschiedliche Übungsgeschwindigkeiten. Yoga besteht aus langsamen und kontrollierten Körperbewegungen und diese Bewegungen, die befolgt werden, sind ziemlich einfach. Die Bewegungen des Power Yoga sind schnell und kraftvoll. Die Bewegungen sind aufgrund der erforderlichen Geschwindigkeit und Kraft anstrengend.
- Der Schwerpunkt beim Yoga ist die Körperhaltung. Man wird eine gute und gesunde Körperhaltung beibehalten oder lernen, eine gute und gesunde Körperhaltung beizubehalten, während man regelmäßig Yoga praktiziert. Andererseits ist der Hauptfokus beim Power Yoga die Körperbewegung. Sie helfen, die Bewegungen des Körpers mit Präzision für einen guten und gesunden Körper zu kontrollieren. Es gibt also einen großen Unterschied in ihrem Schwerpunkt.
- Yoga verbessert regelmäßig die mentale Stabilität. Es wird auch gesehen, dass sie die innere und äußere Stabilität einer Person erhöhen. Im Gegensatz dazu konzentriert sich Power Yoga eher auf die Verbesserung und Steigerung der kardiovaskulären Stabilität als auf die mentale Stabilität. Sie tragen zu einem guten und gesunden Gefäßsystem bei.
- Da der Fokus und die Praktiken unterschiedlich sind, sind auch die Vorteile der beiden Yogas unterschiedlich. Die Vorteile von Yoga sind entspannter und freier Körper und Geist. Aus diesem Grund erscheinen Personen, die regelmäßig Yoga praktizieren, in jeder Situation ruhig und gelassen. Auf der anderen Seite sind die Vorteile der regelmäßigen Ausübung von Power Yoga ein fester und fitter Körper und kontrollierte Körperbewegungen.
Fazit
Yoga und Power Yoga sind beides traditionell alte Körperübungen, die zu unterschiedlichen Zwecken durchgeführt werden. Traditionelles oder normales Yoga wird für die mentale Stabilität durchgeführt, während Power Yoga für die kardiovaskuläre Stabilität durchgeführt wird.
